Címke: női egészség
-
A medencefenék: a női test láthatatlan tartóoszlopa A medencefenék izmai olyanok, mint egy függőágy: alulról támasztják meg a húgyhólyagot, a méhet és a végbelet. Mégis, sok nő csak akkor kezd el foglalkozni velük, amikor már valamilyen probléma jelentkezik. Pedig a medencefenék állapota hatással van: Nem csak szülés után fontos Gyakori tévhit, hogy a gátizomtorna kizárólag…
-
Sok nő tapasztalja: Ez nem lustaság. Hanem biológia. A ciklus hatása a teljesítményre A menstruációs ciklus során változnak: Menstruáció körül Sok nő érzékenyebb lehet. Ilyenkor jól eshet: Ovuláció környékén Sokaknál ilyenkor jelentkezik: A ciklus második felében Gyakrabban jelenhet meg: Mit tanulhatunk ebből? Nem kell minden nap ugyanúgy teljesíteni. A test természetesen hullámzik. A mozgás akkor…
-
Sokan tapasztalják, hogy időnként úgy érzik magukat, mintha egyik napról a másikra több hónapos várandósok lennének. Reggel még lapos a has. Estére: Ilyenkor a legtöbben azonnal az étrendet kezdik hibáztatni. Kihagyják: Pedig sok esetben nem az étel az elsődleges probléma. Hanem a stressz. A puffadás nem mindig emésztési probléma Természetesen bizonyos esetekben valóban állhat: a…
-
Ha megkérdeznénk tíz nőt az utcán, hogy tudja-e, hol található a bicepsz vagy az egyenes hasizom, valószínűleg a többség tudna válaszolni. Ha viszont azt kérdeznénk: Tudod, hol van a medencefeneked és hogyan működik? már jóval kevesebben lennének magabiztosak. Pedig a medencefenék az egyik legfontosabb izomcsoport a női testben. Hatással van: Mégis meglepően keveset beszélünk róla.…