Sok nő tapasztalja:
- egyik héten tele van energiával
- másik héten alig van kedve mozogni
Ez nem lustaság.
Hanem biológia.
A ciklus hatása a teljesítményre
A menstruációs ciklus során változnak:
- az ösztrogénszint
- a progeszteronszint
- az energiaszint
- a regenerációs képesség
Menstruáció körül
Sok nő érzékenyebb lehet.
Ilyenkor jól eshet:
- nyújtás
- mobilizáció
- könnyebb mozgás
Ovuláció környékén
Sokaknál ilyenkor jelentkezik:
- nagyobb energiaszint
- jobb teljesítmény
- nagyobb motiváció
A ciklus második felében
Gyakrabban jelenhet meg:
- puffadás
- fáradtság
- lassabb regeneráció
Mit tanulhatunk ebből?
Nem kell minden nap ugyanúgy teljesíteni.
A test természetesen hullámzik.
A mozgás akkor működik hosszú távon, ha ehhez alkalmazkodik.
Vélemény, hozzászólás?