Címke: Kiemelt
-
A mai modern életmód egyik legnagyobb, legégetőbb problémája és kihívása: Az idegrendszer két legfontosabb és alapvető állapota a következő:– szimpatikus idegrendszeri aktivitás (stresszhelyzetek és fokozott izgalmi állapotok)– paraszimpatikus idegrendszeri működés (nyugalmi állapot, regeneráció és helyreállítás) Sok nő folyamatosan egy állandó, megszakítás nélküli „pörgő” állapotban van, mintha soha nem tudna igazán megállni vagy lelassítani a mindennapi…
-
A várandósság időszaka alatt a mozgással kapcsolatos kérdések gyakran két teljesen ellentétes véglet között ingadoznak, ahol az egyik oldal vagy a teljes pihenést és mozdulatlanságot javasolja, míg a másik oldal a folyamatos, aktív testmozgás fontosságát hangsúlyozza, így a kismamák számára sokszor kihívást jelent megtalálni az ideális egyensúlyt a mozgás és a pihenés között. – „ne…
-
Sok nő ott csúszik el az edzésben, hogy egy alapvetően férfiakra szabott rendszerhez próbál alkalmazkodni. Többet edz.Erősebben edz.Kitartóbban edz. És egy ideig működik is. Aztán jön:– a kimerültség– a motivációvesztés– a stagnálás– vagy akár hormonális problémák És ilyenkor a legtöbben azt gondolják:„Valamit rosszul csinálok.” Pedig sokszor nem te csinálod rosszul.Hanem a rendszer, amit követsz, nem…
-
A szülés után számos nő tapasztalja azt az érzést, mintha újra „vissza kellene térnie” a régi, megszokott testéhez, amelyet a várandósság és a szülés előtt ismert és megszokott. Ez a vágy gyakran erős, hiszen sokan szeretnék újra megélni azt a fizikai állapotot, amelyben korábban jól érezték magukat. De a valóság az, hogy a tested nem…