A mai modern életmód egyik legnagyobb, legégetőbb problémája és kihívása:
- folyamatos, megszakítás nélküli stimuláció, amely állandó aktivitást eredményez
- folyamatosan fennálló, állandó feszültség, amely állandó terhelést jelent és folyamatosan jelen van az életünkben
Az idegrendszer két legfontosabb és alapvető állapota a következő:
– szimpatikus idegrendszeri aktivitás (stresszhelyzetek és fokozott izgalmi állapotok)
– paraszimpatikus idegrendszeri működés (nyugalmi állapot, regeneráció és helyreállítás)
Sok nő folyamatosan egy állandó, megszakítás nélküli „pörgő” állapotban van, mintha soha nem tudna igazán megállni vagy lelassítani a mindennapi teendői között. Ez az állapot gyakran jár együtt azzal, hogy szinte folyamatosan mozgásban vagyunk, és mindig rengeteg feladat vagy gondolat foglalkoztat minket, ami megnehezíti a valódi kikapcsolódást és feltöltődést.
És még az edzés is sokszor ezt erősíti.
A relaxáció szerepe és jelentősége a mindennapi életünkben nagyon fontos, hiszen segít ellazulni és csökkenteni a stresszt, amely nap mint nap ér bennünket különböző helyzetekben és környezetekben.
A B.Relax módszere hozzájárulhat a testi és lelki egyensúly megőrzéséhez, így támogatva az egészséges életmód fenntartását és a jobb közérzet elérését.
A cél:
✔ az idegrendszer hatékony megnyugtatása és kiegyensúlyozása
✔ az izomfeszültség csökkentése és oldása, hogy a test ellazulhasson
✔ a légzés szabályozása és rendezése a jobb oxigénellátás érdekében, amely segíti a testi-lelki harmónia megteremtését
Mi segíthet a testi-lelki egyensúly megteremtésében, a stressz csökkentésében és a belső nyugalom elérésében?
- jobb regeneráció, köszönhetően egy jól felépített mozgásprogramnak
- az alvásminőség javítása, melynek érdekében számos hatékony módszert és technikát alkalmazhatunk (a megfelelő alvásminőség nemcsak a fizikai egészségünk javításában játszik fontos szerepet, hanem a mentális jólétünkre is pozitív hatással van, így érdemes odafigyelni az alvási szokásaink optimalizálására)
- kevesebb stressz és feszültség a mindennapi életben, ami hozzájárul a jobb közérzethez és a hosszabb távú egészség megőrzéséhez is, így érdemes odafigyelni rá és tudatosan csökkenteni annak szintjét
A fejlődés nem mindig az intenzívebb vagy erősebb edzésmódszerekben rejlik. Sokszor előfordul, hogy a valódi előrelépés és javulás inkább a tudatos lassításnak, a tempó visszavételének és a pihenésre való odafigyelésnek köszönhető.
Próbáld ki:
Szeretnél többet?
A blog csak egy része annak, amit átadhatok.
A videótárban vezetlek végig lépésről lépésre.
Vélemény, hozzászólás?