Címke: stresszkezelés
-
Sokan úgy gondolják: fogyás = kevesebb evés + több mozgás A valóság ennél jóval összetettebb. A stressz szerepe Krónikus stressz esetén a szervezet folyamatos készenléti állapotban működik. Ez hatással lehet: Miért nem működik mindig a még több kardió? Sok nő: és erre próbál még több edzést rátenni. A szervezet ezt gyakran további stresszként éli meg.…
-
Sokan tapasztalják, hogy időnként úgy érzik magukat, mintha egyik napról a másikra több hónapos várandósok lennének. Reggel még lapos a has. Estére: Ilyenkor a legtöbben azonnal az étrendet kezdik hibáztatni. Kihagyják: Pedig sok esetben nem az étel az elsődleges probléma. Hanem a stressz. A puffadás nem mindig emésztési probléma Természetesen bizonyos esetekben valóban állhat: a…
-
Lélegzünk reggeltől estig. Naponta körülbelül 20-25 ezer alkalommal. Mégis az egyik leggyakoribb probléma, amivel a nőkkel való munkám során találkozom, hogy valójában nem használják megfelelően a légzőrendszerüket. És ez nem csak a sportteljesítményt befolyásolja. Hatással lehet: A rekeszlégzés ezért nem egy divatos légzőgyakorlat. Hanem az emberi test egyik legalapvetőbb működése. Mi az a rekeszizom? A…