Sokan úgy gondolják:
fogyás = kevesebb evés + több mozgás
A valóság ennél jóval összetettebb.
A stressz szerepe
Krónikus stressz esetén a szervezet folyamatos készenléti állapotban működik.
Ez hatással lehet:
- az alvásra
- az étvágyra
- a regenerációra
- a hormonális működésre
Miért nem működik mindig a még több kardió?
Sok nő:
- fáradt
- kialvatlan
- túlhajszolt
és erre próbál még több edzést rátenni.
A szervezet ezt gyakran további stresszként éli meg.
A fogyás nem csak zsírégetés
A sikeres életmódváltás része:
- minőségi alvás
- stresszkezelés
- megfelelő regeneráció
- örömteli mozgás
Mit látok a nőknél?
Gyakran akkor indulnak meg a változások, amikor:
- javul az alvás
- csökken a stressz
- rendeződik a légzés
- megszűnik az állandó túlhajszoltság
- találnak egy olyan mozgásformát, amit élveznek, és ezáltal flow állapotba kerülnek
A tested nem egy számológép.
Nem csak a kalóriákról szól.
Az idegrendszer állapota jelentősen befolyásolhatja, hogyan reagál a szervezeted a mozgásra, az étrendre és a fogyási próbálkozásokra.
Ezért a B.Method szemléletében a regeneráció nem jutalom az edzés után.
Hanem az eredmények egyik alapfeltétele.
Vélemény, hozzászólás?