Címke: mobilizáció

  • Miért hoztam létre a Kismama Flow órát? – Nem kismama torna, nem kismama jóga

    Miért hoztam létre a Kismama Flow órát? – Nem kismama torna, nem kismama jóga

    Amikor várandós mozgásról beszélünk, a legtöbb embernek két dolog jut eszébe: a kismama torna és a kismama jóga. Mindkettőnek megvan a maga helye és létjogosultsága. Én magam is évek óta tartok kismama tornát, és nap mint nap látom, mennyit tud segíteni a várandós nőknek a megfelelően felépített mozgás. Az évek során azonban egyre többször találkoztam…

  • Miért olyan fontos a mobilitás és a nyújtás a női test számára?

    Miért olyan fontos a mobilitás és a nyújtás a női test számára?

    Sokan a nyújtást még mindig csak „levezetésnek” gondolják egy edzés végén. Pedig a mobilitás és a tudatos nyújtás jóval többről szól. Különösen női test esetén. A modern élet hatása a testre Az ülőmunka, a stressz, a kevés pihenés és az állandó feszültség gyakran okoz: A test ilyenkor védekező állapotba kerül. És ez nemcsak fizikailag, hanem…

  • Miért van szükséged lassításra? – az idegrendszer szerepe a mozgásban

    Miért van szükséged lassításra? – az idegrendszer szerepe a mozgásban

    A mai modern életmód egyik legnagyobb, legégetőbb problémája és kihívása: Az idegrendszer két legfontosabb és alapvető állapota a következő:– szimpatikus idegrendszeri aktivitás (stresszhelyzetek és fokozott izgalmi állapotok)– paraszimpatikus idegrendszeri működés (nyugalmi állapot, regeneráció és helyreállítás) Sok nő folyamatosan egy állandó, megszakítás nélküli „pörgő” állapotban van, mintha soha nem tudna igazán megállni vagy lelassítani a mindennapi…