Sokan a nyújtást még mindig csak „levezetésnek” gondolják egy edzés végén. Pedig a mobilitás és a tudatos nyújtás jóval többről szól.
Különösen női test esetén.
A modern élet hatása a testre
Az ülőmunka, a stressz, a kevés pihenés és az állandó feszültség gyakran okoz:
- nyak- és vállmerevséget,
- derékfájdalmat,
- csípő körüli feszességet,
- beszűkült mozgást,
- és folyamatos testi fáradtságot.
A test ilyenkor védekező állapotba kerül.
És ez nemcsak fizikailag, hanem idegrendszeri szinten is megjelenik.
Mit adhat a rendszeres nyújtás?
A tudatos mobilitási munka:
- javíthatja a testtartást,
- segítheti a vérkeringést,
- növelheti az ízületi mozgástartományt,
- csökkentheti a stresszt,
- és támogathatja az idegrendszer megnyugvását.
Sok nő számol be arról, hogy egy nyugodt stretching óra után:
- könnyebben alszik,
- nyugodtabbnak érzi magát,
- és jobban kapcsolódik a testéhez.
A nőiesség és a mozgás kapcsolata
A lágyabb, áramló mozgások nem gyengeséget jelentenek.
Éppen ellenkezőleg:
segíthetnek visszaépíteni a testérzékelést, az önbizalmat és a női energiákkal való kapcsolatot.
Ezért kap kiemelt szerepet a B.Method rendszerében:
- a stretching,
- a mobilitás,
- a légzés,
- és a relaxáció is.
Vélemény, hozzászólás?