-
A várandósság időszaka alatt a mozgással kapcsolatos kérdések gyakran két teljesen ellentétes véglet között ingadoznak, ahol az egyik oldal vagy a teljes pihenést és mozdulatlanságot javasolja, míg a másik oldal a folyamatos, aktív testmozgás fontosságát hangsúlyozza, így a kismamák számára sokszor kihívást jelent megtalálni az ideális egyensúlyt a mozgás és a pihenés között. – „ne…
-
Sok nő ott csúszik el az edzésben, hogy egy alapvetően férfiakra szabott rendszerhez próbál alkalmazkodni. Többet edz.Erősebben edz.Kitartóbban edz. És egy ideig működik is. Aztán jön:– a kimerültség– a motivációvesztés– a stagnálás– vagy akár hormonális problémák És ilyenkor a legtöbben azt gondolják:„Valamit rosszul csinálok.” Pedig sokszor nem te csinálod rosszul.Hanem a rendszer, amit követsz, nem…
-
A szülés után számos nő tapasztalja azt az érzést, mintha újra „vissza kellene térnie” a régi, megszokott testéhez, amelyet a várandósság és a szülés előtt ismert és megszokott. Ez a vágy gyakran erős, hiszen sokan szeretnék újra megélni azt a fizikai állapotot, amelyben korábban jól érezték magukat. De a valóság az, hogy a tested nem…
