Címke: várandósság

  • Miért hoztam létre a Kismama Flow órát? – Nem kismama torna, nem kismama jóga

    Miért hoztam létre a Kismama Flow órát? – Nem kismama torna, nem kismama jóga

    Amikor várandós mozgásról beszélünk, a legtöbb embernek két dolog jut eszébe: a kismama torna és a kismama jóga. Mindkettőnek megvan a maga helye és létjogosultsága. Én magam is évek óta tartok kismama tornát, és nap mint nap látom, mennyit tud segíteni a várandós nőknek a megfelelően felépített mozgás. Az évek során azonban egyre többször találkoztam…

  • Mozgás várandósság alatt – mit mond a szakma, és mi működik valójában?

    Mozgás várandósság alatt – mit mond a szakma, és mi működik valójában?

    A várandósság időszaka alatt a mozgással kapcsolatos kérdések gyakran két teljesen ellentétes véglet között ingadoznak, ahol az egyik oldal vagy a teljes pihenést és mozdulatlanságot javasolja, míg a másik oldal a folyamatos, aktív testmozgás fontosságát hangsúlyozza, így a kismamák számára sokszor kihívást jelent megtalálni az ideális egyensúlyt a mozgás és a pihenés között. – „ne…

  • Szülés utáni regeneráció – mi történik valójában a testeddel?

    Szülés utáni regeneráció – mi történik valójában a testeddel?

    A szülés után számos nő tapasztalja azt az érzést, mintha újra „vissza kellene térnie” a régi, megszokott testéhez, amelyet a várandósság és a szülés előtt ismert és megszokott. Ez a vágy gyakran erős, hiszen sokan szeretnék újra megélni azt a fizikai állapotot, amelyben korábban jól érezték magukat. De a valóság az, hogy a tested nem…