Címke: rekeszizom
-
Mi is az a core? A legtöbben a kockás hasizomra gondolnak. Pedig a core ennél sokkal több. A core egy teljes stabilizáló rendszer. Képzelj el egy hengert. A henger teteje:rekeszizom Alja:medencefenék Eleje:haránt hasizom Hátulja:mély gerincstabilizáló izmok Oldalai:ferde hasizmok és kötőszöveti rendszer Miért fontos ez? A core feladata: Mi történik, ha nem működik megfelelően? Gyakori tünetek:…
-
Lélegzünk reggeltől estig. Naponta körülbelül 20-25 ezer alkalommal. Mégis az egyik leggyakoribb probléma, amivel a nőkkel való munkám során találkozom, hogy valójában nem használják megfelelően a légzőrendszerüket. És ez nem csak a sportteljesítményt befolyásolja. Hatással lehet: A rekeszlégzés ezért nem egy divatos légzőgyakorlat. Hanem az emberi test egyik legalapvetőbb működése. Mi az a rekeszizom? A…