Címke: légzőgyakorlatok
-
Amikor várandós mozgásról beszélünk, a legtöbb embernek két dolog jut eszébe: a kismama torna és a kismama jóga. Mindkettőnek megvan a maga helye és létjogosultsága. Én magam is évek óta tartok kismama tornát, és nap mint nap látom, mennyit tud segíteni a várandós nőknek a megfelelően felépített mozgás. Az évek során azonban egyre többször találkoztam…
-
Lélegzünk reggeltől estig. Naponta körülbelül 20-25 ezer alkalommal. Mégis az egyik leggyakoribb probléma, amivel a nőkkel való munkám során találkozom, hogy valójában nem használják megfelelően a légzőrendszerüket. És ez nem csak a sportteljesítményt befolyásolja. Hatással lehet: A rekeszlégzés ezért nem egy divatos légzőgyakorlat. Hanem az emberi test egyik legalapvetőbb működése. Mi az a rekeszizom? A…