Kategória: B.Strong

  • Mit jelent a core izmok tudatos aktiválása – és miért fontos minden nő számára?

    Mit jelent a core izmok tudatos aktiválása – és miért fontos minden nő számára?

    ,

    A „core” kifejezést sokan egyszerűen hasizomként értelmezik. Pedig a törzs stabilizáló rendszere ennél sokkal összetettebb. A core izmok közé tartozik: Miért fontos ez a női testnél? A core rendszer: Gyenge vagy rosszul működő core esetén gyakori lehet: Nem az erőltetett hasprés a megoldás Sokan még mindig a klasszikus felülésekkel próbálják „erősíteni” a törzset. Pedig sok…

  • Hogyan változik a női test a ciklus során – és miért nem működik mindig ugyanaz az edzés?

    Hogyan változik a női test a ciklus során – és miért nem működik mindig ugyanaz az edzés?

    ,

    A legtöbb nő egész életében úgy próbál edzeni, mintha a teste minden nap ugyanúgy működne. Pedig a női szervezet ciklikusan változik – hormonálisan, energetikailag és idegrendszeri szinten is. Vannak napok, amikor erősebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat, és vannak időszakok, amikor a test inkább lassítást, regenerációt vagy gyengédebb mozgást kíván. Mit befolyásol a ciklus? A hormonális változások…

  • Miért nem működnek a „kőkemény” edzések nőknél? – A női test működésének megértése

    Miért nem működnek a „kőkemény” edzések nőknél? – A női test működésének megértése

    Sok nő ott csúszik el az edzésben, hogy egy alapvetően férfiakra szabott rendszerhez próbál alkalmazkodni. Többet edz.Erősebben edz.Kitartóbban edz. És egy ideig működik is. Aztán jön:– a kimerültség– a motivációvesztés– a stagnálás– vagy akár hormonális problémák És ilyenkor a legtöbben azt gondolják:„Valamit rosszul csinálok.” Pedig sokszor nem te csinálod rosszul.Hanem a rendszer, amit követsz, nem…