A legtöbb nő egész életében úgy próbál edzeni, mintha a teste minden nap ugyanúgy működne. Pedig a női szervezet ciklikusan változik – hormonálisan, energetikailag és idegrendszeri szinten is.
Vannak napok, amikor erősebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat, és vannak időszakok, amikor a test inkább lassítást, regenerációt vagy gyengédebb mozgást kíván.
Mit befolyásol a ciklus?
A hormonális változások hatással lehetnek:
- az energiaszintre,
- az állóképességre,
- az izomerőre,
- a regenerációra,
- a hangulatra,
- a stressztűrésre,
- sőt még az ízületek stabilitására is.
Ezért fordulhat elő, hogy:
- egyik héten könnyedén végigcsinálsz egy intenzív edzést,
- máskor pedig ugyanaz teljesen kimerít.
És ez nem lustaság.
Miért fontos ehhez igazítani a mozgást?
A női test sokkal jobban reagál a támogatásra, mint a folyamatos „túltolásra”.
Amikor a mozgás összhangba kerül:
- a ciklusoddal,
- az aktuális energiaszinteddel,
- és az idegrendszered állapotával,
akkor:
- könnyebb fejlődni,
- javulhat a közérzet,
- csökkenhet a stressz,
- és fenntarthatóbbá válik az edzés.
A B.Method szemlélete
A B.Method egyik alapja, hogy a női test nem gép.
Ezért a programok:
- különböző intenzitásúak,
- figyelembe veszik a női működést,
- és nem csak formálni szeretnének,
hanem segítenek újra kapcsolódni a testedhez is.
A mozgás nem büntetés.
Hanem támogatás.
Vélemény, hozzászólás?