Címke: kismama mozgás
-
Amikor várandós mozgásról beszélünk, a legtöbb embernek két dolog jut eszébe: a kismama torna és a kismama jóga. Mindkettőnek megvan a maga helye és létjogosultsága. Én magam is évek óta tartok kismama tornát, és nap mint nap látom, mennyit tud segíteni a várandós nőknek a megfelelően felépített mozgás. Az évek során azonban egyre többször találkoztam…
-
A várandósság körül rengeteg tévhit kering. Sok nő emiatt teljesen leáll a mozgással, pedig az egészséges várandósság egyik legfontosabb támogatója lehet a megfelelően felépített edzés. Tévhit #1: Várandósan pihenni kell A várandósság nem betegség. Egészséges várandósság esetén a mozgás általában kifejezetten ajánlott. Tévhit #2: A pulzus nem mehet 120 fölé A modern ajánlások már nem…