Kinesiology tape várandósság alatt és szülés után

Gyengéd támogatás a növekvő pocaknak és a megváltozott testednek

A tested a várandósság alatt folyamatosan változik – és ez a változás a baba megszületésével sem ér véget.

A növekvő pocak, a megváltozott testtartás, a derék és a hát fokozott terhelése, a nehezebb légzés vagy a vizesedés már a várandósság alatt is okozhat kellemetlenségeket. Szülés után pedig újabb kihívások jelenhetnek meg: a baba emelgetése és etetése, az előreeső vállak, a hasfal regenerációja vagy éppen az ödéma.

A Kismama Tape egy személyre szabott kinesiology tape felhelyezés, amely kiegészítő támogatást adhat testednek a várandósság alatt és a szülés utáni regeneráció időszakában is.

A felhelyezést mindig ahhoz igazítom, hol érzel terhelést vagy kellemetlenséget, és mire van aktuálisan szüksége a testednek.

Ismerős valamelyik?

Ahogy halad előre a várandósság, egyre gyakrabban jelentkezhet:

• deréktáji terhelés vagy feszülés
• hátfeszülés, hátközépi kellemetlenség
• a keresztcsont és az SI ízület környékének terhelése
• a növekvő pocak súlyának érzése
• fáradtabb, terheltebb testtartás
• az érzés, hogy jólesne egy kis plusz megtámasztás

Ilyenkor jöhet szóba kiegészítő lehetőségként a kinesiology tape.

Várandósság alatt sokkal többre használhatjuk, mint pocaktámasztásra

A megfelelően megválasztott felhelyezés célja elsősorban, hogy finom külső támogatást adjon ott, ahol a várandósság alatt éppen szükséged van rá.

Pocaktámasztás

Ahogy növekszik a pocak, egyre nagyobb terhelést jelenthet a tested számára. A megfelelő felhelyezéssel finom külső támogatást adhatunk a pocaknak úgy, hogy közben a mozgásodat nem korlátozzuk mereven.
Nagy előnye, hogy sokkal kényelmesebb, mint a pocaktartó öv.

Derék- és hátterhelés

A megváltozott súlypont és testtartás miatt a derék, a keresztcsont/SI területe, illetve a hát középső szakasza is fokozott terhelést kaphat. A tape ezeknek a területeknek a támogatására is használható.

Testtartás támogatása – előreeső vállak

A növekvő mellek és pocak, illetve a test súlypontjának változása miatt a vállak könnyen előreeshetnek. Megfelelő felhelyezéssel finom proprioceptív visszajelzést adhatunk a testnek, amely támogathatja a tudatosabb testtartást.

Rekeszizom környékének tehermentesítése

A várandósság előrehaladtával a növekvő méh egyre magasabbra tolja a rekeszizmot, ezért sok kismama tapasztal nehezebb légzést, feszítő érzést vagy refluxos panaszokat.

A megfelelő tape-felhelyezés kiegészítő támogatásként alkalmazható ezen a területen is a komfortérzet javítására.

A hasfal támogatása

A várandósság természetes velejárója, hogy a hasfal alkalmazkodik a növekvő pocakhoz, a hasizmok megnyúlnak, és a két egyenes hasizom közötti kötőszövet is változik.

A tape nem tudja „megakadályozni” a hasizmok szétnyílását, de kiegészítő külső támogatást adhat a növekvő hasfalnak és a pocaknak ebben az időszakban.

Ödéma, vizesedés

A várandósság alatt gyakori a lábak, bokák vagy más területek vizenyője. Speciális nyiroktape-technika alkalmazható a nyirokkeringés támogatására és a duzzanat mérséklésének kiegészítésére.

Mindig személyre szabva

Nincs egyetlen „kismama ragasztás”, ami mindenkinek megfelelő.

Más felhelyezésre lehet szükséged, ha elsősorban a pocakod súlyát érzed, másra, ha a derekad terhelt, és megint másra, ha a hátad egy bizonyos pontján jelentkezik kellemetlenség.

Ezért a tape felhelyezését mindig az aktuális állapotodhoz igazítom.

És a baba megszületése után?

A tape-et nem kell „elengednünk” a szüléssel.
Sőt, a szülés utáni időszakban egészen más területeken lehet hasznos kiegészítője a regenerációnak.

Derék- és hátfájás, túlterhelés

Etetés, ringatás, hordozás, emelgetés, pelenkázás – az első hónapokban rengeteg időt töltünk olyan testhelyzetekben, amelyek könnyen túlterhelhetik a derekat és a hátat.

A tape ilyenkor kiegészítő támogatást adhat a terhelt területeknek.

Tartásjavítás – előreeső vállak

A szoptatás, cumisüveges etetés, a baba tartása és a sok előrehajlás miatt nagyon jellegzetes szülés utáni testtartás alakulhat ki: előreeső vállak, zártabb mellkas és előretolt fej.

A megfelelő felhelyezés finom testtartási visszajelzést adhat, és a megfelelő gyakorlatok mellett segítheti a tudatosabb tartást.

Szétnyílt hasizom regenerációjának támogatása

A tape nem zárja össze önmagában a szétnyílt hasizmot, ezért nálam ezt mindig a megfelelő légzés, core-aktiváció és fokozatos szülés utáni regeneráció kiegészítéseként érdemes elképzelni.

A megfelelő felhelyezés támogathatja a hasfalat és kiegészítheti a regenerációs folyamatot.

Striák kezelése

A striák a bőr kötőszövetének változásai, ezért a tape nem „tünteti el” őket. Bizonyos kinesiology tape technikák azonban alkalmazhatók a bőr és a felszíni szövetek mobilizációjának kiegészítő támogatására.

Ha a striák miatt szeretnéd kipróbálni a tape-et, előtte mindig megnézzük a bőr aktuális állapotát.

Ödéma csökkentésének támogatása

Szülés után is jelentkezhet vizesedés, duzzanat. Megfelelő esetben nyiroktape-technika alkalmazható a nyirokkeringés támogatására és a duzzanat mérséklésének kiegészítésére.

Hogyan történik?

Ugyanaz a tape egészen más célt szolgálhat két különböző nőnél.

Ezért először megbeszéljük, mit érzel és mire szeretnél segítséget.

Hol jelentkezik a kellemetlenség?
Mikor érzed leginkább?
Melyik területet érzed túlterheltnek?
Várandósan vagy már szülés után érkezel?

Megnézzük a testtartásodat és az érintett területet, majd ezek alapján választom ki a számodra megfelelő felhelyezést.

Akár több területet is kezelhetünk egy alkalommal.

Kinek ajánlom?

A Kismama Tape jó kiegészítő lehet számodra, ha várandós vagy, és a tested változásával együtt egyre inkább érzed a pocak, a derék vagy a hát terhelését.

Különösen akkor lehet érdemes kipróbálnod, ha:

✓ egyre nehezebbnek érzed a pocakodat
✓ jólesne a hasad finom megtámasztása
✓ terheltnek érzed a derekadat
✓ a keresztcsont/SI terület környékén érzel kellemetlenséget
✓ a hátad középső szakasza feszül vagy terhelt
✓ szeretnél egy mozgást nem akadályozó, kiegészítő támogatást

Kismama Tape árak

Önálló időpont esetén

5.000 Ft / testrész
Minden további testrész: +2.000 Ft
Például két terület felhelyezése: 7.000 Ft

Ha előtte valamelyik órámon is részt veszel

4.000 Ft / testrész
Minden további testrész: +2.000 Ft
Így akár közvetlenül a Kismama Torna vagy szülés utáni regeneráció után is kérheted a tape felhelyezését.

Időpontot egyeztess velem telefonon vagy Messengeren:
0670 600 0908
Messenger
Ha az óráimra jársz, óra után is fel tudjuk ragasztani, de ebben az esetben is jelezd nekem előre, hogy úgy készüljek.

Több mint 5 éve dolgozom kismamákkal és édesanyákkal

A tape önmagában csak egy része lehet a megoldásnak

A kinesiology tape nem helyettesíti a megfelelő mozgást, regenerációt vagy szükség esetén az orvosi, illetve gyógytornászi ellátást.

Éppen ezért nálam a tape-et össze is tudjuk kapcsolni a megfelelő mozgásprogrammal.
Várandósság alatt: Kismama Torna és Kismama Flow
Szülés után: szülés utáni regeneráció, B.Recover és Baba–Mama torna

Így nemcsak ott támogatjuk a testedet, ahol éppen érzed a problémát, hanem dolgozhatunk azon is, ami mögötte állhat.

Fontos tudnivalók

A kinesiology tape nem helyettesít orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést.

Ha erős, hirtelen jelentkező, tartósan fennálló vagy ismeretlen eredetű fájdalmad van, illetve bármilyen várandóssággal kapcsolatos panaszod jelentkezik, elsőként egyeztess az orvosoddal.

A felhelyezés előtt megbeszéljük az esetleges bőrérzékenységet, allergiát és minden olyan körülményt, ami miatt a tape használata nem javasolt.

Gyakori kérdések

Mennyi ideig maradhat fent a tape?

Ez függ a használt szalagtól, a felhelyezés helyétől és a bőröd reakciójától, zsírosságától is.
Sokféle szalagot leteszteltem már, és az általam legjobb minőségűnek tartottat használom, ami garantája a lehető legnagyobb tartósságot is.
A tape hivatalosan 3-5 napig kell tartson, de tapasztalataim szerint egy hétig, és van akinél tovább is ép marad.
Amíg nem válik fel zavaró mértékben, nyugodtan hagyhatod.

A felhelyezéskor elmondom, meddig javaslom viselni, mire figyelj közben, és hogyan távolítsd el.

Lehet vele zuhanyozni?

Az általam használt kinesiology tape vízálló, így megfelelő felhelyezés esetén zuhanyzás mellett is viselhető. Zuhanyzás után nem dörzsöljük, hanem óvatosan szárazra itatjuk.

Mi történik, ha viszket vagy irritálja a bőrömet?

Ha erős viszketést, égő érzést, jelentős bőrpírt vagy más irritációt tapasztalsz, a tape-et el kell távolítani.
Ez azonban nagyon ritka, és a tape semmilyen káros anyagot nem tartalmaz.

Felhelyezhető érzékeny bőrre is?

A várandósság alatt a bőr érzékenyebbé válhat, ezért ezt minden esetben figyelembe vesszük. Ha korábban tapasztaltál ragasztóval vagy tape-pel kapcsolatos bőrreakciót, mindenképpen jelezd előre.

Akkor is kérhetem, ha nem járok hozzád kismama tornára?

Igen. A Kismama Tape önállóan is igénybe vehető, nem szükséges hozzá részt venned a csoportos óráimon.

Adj egy kis plusz támogatást a testednek

A várandósság alatt a tested elképesztő munkát végez.

Ha most azt érzed, hogy a növekvő pocakod, a derekad vagy a hátad egy kis plusz támogatást kér, szeretettel várlak Vácon személyre szabott Kismama Tape felhelyezésre.

📍 Vác
Időpontot egyeztess velem telefonon vagy Messengeren:
0670 600 0908
Messenger
Ha az óráimra jársz, óra után is fel tudjuk ragasztani, de ebben az esetben is jelezd nekem előre, hogy úgy készüljek.
Az órákra járó vendégeimnek kedvezményt is biztosítok.