B.Method női alakformáló edzés Dunakeszin
Formáld. Erősítsd. Éld meg.
Ez nem egy újabb „3×15 guggolás, aztán hasprés” alakformáló óra.
A B.Method egy kifejezetten a női testre szabott edzésmódszer, amelyben a célzott, izolációs gyakorlatokat alakformáló és erősítő gyakorlatokkal kombináljuk.
Mindezt nagyon jó zenére, olyan hangulatban, ahol egyszer csak azt veszed észre, hogy visz a zene, visz a flow – és már nem is egyszerűen edzel.
Benne vagy.
📍 Dunakeszi • Volvex Tennis, Berek u. 5.
👥 Kis létszámú csoportok • max. 12 fő
🎟️ Órajegy: 4 000 Ft
Mitől más a B.Method?
🍑 Célzott, női testre szabott izoláció
Célzott, izolációs gyakorlatokkal külön is dolgozunk azokon az izmokon és területeken, amelyek a nőies formák kialakításában és a harmonikus, erős test felépítésében fontos szerepet kapnak.
Core. Farizom. Comb. Törzs. Hát. Kar.
Megtanuljuk érezni is, hogy hol dolgozunk.
💪 Alakformáló erősítés
Az izolációs blokkokat funkcionálisabb, összetettebb, teljes testet megdolgoztató erősítő gyakorlatokkal kombináljuk.
Így nemcsak egy-egy izomcsoportot formálunk, hanem erősebbé, terhelhetőbbé és fittebbé tesszük az egész testedet.
🎶 És ott van a zene…
A zene nem háttérzaj a B.Methodon.
Része az órának.
Az edzés felépítése, a ritmus, a zene és a mozgás együtt visz előre.
Van, amikor már ég az izom, de megszólal az a szám, és mégis megy tovább.
Van, amikor nem számolod, mennyi van még hátra.
Csak benne vagy a mozgásban.
Amikor az edzésből flow lesz
Szerettem volna egy olyan női edzést létrehozni, ahol a hatékonyság és az élmény nem egymás ellen dolgozik.
Ahol keményen dolgozol, de közben jól érzed magad.
Ahol erősítesz, de nem egy monoton edzéstervet pipálsz ki.
Ahol a jó zene, a társaság és az energia miatt szinte buli hangulata lesz az órának.
És egyszer csak azt érzed:
visz a flow.
Talán ez írja le legjobban a B.Methodot.
Neked való, ha…
- szeretnél formálódni és feszesedni
- szeretnél erősebb lenni
- fontos számodra a nőies alakformálás
- szereted a célzott farizom-, comb-, core-, kar- és hátgyakorlatokat
- unod a monoton edzéseket
- szeretsz jó zenére mozogni
- egyedül nehezen veszed rá magad az edzésre
- szereted azt az energiát, amit egy jó csoport ad
- nemcsak „letudni” szeretnéd az edzést, hanem élvezni is
Nem kell fittnek lenned ahhoz, hogy elkezdd
Kis létszámú csoportban dolgozunk, ezért látom, hogyan mozogsz.
Tudok javítani.
Tudok könnyebb változatot mutatni.
És amikor eljön az ideje, tudok nehezíteni is.
Nem kell előbb formába hoznod magad ahhoz, hogy elgyere.
Azért jössz, hogy együtt dolgozzunk rajta.
Vendégeim mesélték
Ők már megtapasztalták a B.Method hangulatát 🔥
Berkes Viktória
B-Dance vendég 2016 óta
❝
„Mozogni szerettem volna, amikor elkezdtem járni az edzésekre, ahol megtaláltam önmagam, a nőiességemet.
Minden alkalommal egy másik világba csöppentem, és úgy éreztem felszabadultam akkor is, amikor nem tudtam felkelni olyan izom lázam volt. Csak vitt magával Bogi kisugárzása.
Minden nőnek ajánlom, mert mindenki megérdemli, hogy felszabaduljon és fittnek érezhesse magát.
A legnagyobb változás az volt, hog kevés idő alatt, nagyon látványosan izmosodtam.”
Tóth Emőke
B-Dance vendég 2017 óta
❝
„Kolléganőm hívott el az első órára.
Az edzések segítettek abban, hogy szeressem a testem, az edzést, hogy nőiesebb mozgásaim legyenek.
Az órákon részt venni fantasztikus! De tényleg amilyen nehéz, annyira jó.
Igazából minden nőnek ajánlom, annyira szépen formálja a tested, imádom a hangos zenét az órákon, Bogi kisugárzását.
Szülés után nagyon rövid időn belül visszanyertem az alakomat, sőt, még jobbat is. Ez a legjobb kikapcsolódás a gyerek mellett.”
Ki tartja az órákat?
Szia, Bogi vagyok!
A B.Method az elmúlt több mint 17 év edzői tapasztalatából és a női mozgással végzett munkámból született.
Számomra egy jó női edzés nem csak arról szól, hány kalóriát égettünk el.
Szeretném, ha erősebb lennél.
Szeretném, ha formálódnál.
Szeretném, ha megtanulnád igazán érezni és használni a testedet.
De közben azt is szeretném, hogy várd a következő edzést.
Mert szerintem az igazán jó edzés az, amit nemcsak azért csinálsz, mert „kell”.
Hanem azért is, mert jó ott lenni.
Gyakori kérdések
Kezdőként is jöhetek?
Igen. A gyakorlatok nehézségét tudjuk módosítani, ezért nem kell ugyanolyan edzettségi szinten lennie mindenkinek.
Milyen az óra intenzitása?
Dolgozunk. 😊 Lesznek intenzívebb és célzottabb blokkok, de a terhelést a saját szintedhez tudjuk igazítani.
Milyen eszközöket használunk?
Az órától függően használhatunk kézi súlyzókat, gumiszalagokat, minibandet, kislabdát és más eszközöket.
Kell tudnom koreográfiát követni?
Nem. A zene és a ritmus fontos része az élménynek, de ez nem táncóra, és nincs szükséged táncos előképzettségre.
Mit hozzak?
Kényelmes edzőruhát, törölközőt és vizet.
Nem csak egy edzést kerestél.
Lehet, hogy megtaláltad azt az órát, amire végre szeretsz majd járni.
Jó zene.
Nőies energia.
Kemény munka.
Flow.
Bérletvásárlás
Ha tudod, hogy maradsz ❤️
5 alkalmas csoportos bérlet – 18 750 Ft
Ez 3 750 Ft/alkalom, vagyis kedvezőbb az órajegynél.
A helyszínen készpénzes, banki átutalás és Revolut fizetési lehetőségek állnak rendelkezésre.
Amennyiben kártyával szeretnél órajegyet vásárolni, azt fentebb, foglaláskor megteheted.
Inkább személyre szabott figyelemre vágysz?
Ha nem csoportban szeretnél dolgozni, privát órára is van lehetőség. Az edzést a céljaidhoz, aktuális állapotodhoz és mozgáselőzményeidhez igazítjuk.
Itt találkozunk
📍 Volvex Tennis
Dunakeszi, Berek u. 5.
Az órákat kellemes, jól felszerelt környezetben, Dunakeszin tartom.
